{"id":341,"date":"2017-05-09T12:16:48","date_gmt":"2017-05-09T10:16:48","guid":{"rendered":"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/?p=341"},"modified":"2017-05-09T13:11:55","modified_gmt":"2017-05-09T11:11:55","slug":"lo-shock-il-terrore-di-prendere-peso-mantenimento-del-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/lo-shock-il-terrore-di-prendere-peso-mantenimento-del-peso\/","title":{"rendered":"Lo Shock: il terrore di prendere peso. Mantenimento del peso."},"content":{"rendered":"

\"orsettoIn queste ultime due settimane, ho rallentato un p\u00f2 la scrittura del blog, non per mancanza di voglia ma per il semplice fatto che il mix tra il cambio di temperatura e la presenza nell’aria di pollini vaganti \u00e8 stato un cocktail micidiale per il fisico.
\nIn questa situazione \u00e8 facile lasciarsi andare e coccolarsi al caldo di una coperta e di una borsa dell’acqua calda per tornare ad uno stato di letargo benefico.
\nQuando si \u00e8 in questo stato \u00e8 facile lasciarsi andare un po’ anche alle coccole alimentari.
\nVisto che si \u00e8 malati si ha la scusa per godersi di un p\u00f2 di biscotti, della cioccolata o di quel piatto preferito che non vedevi l’ora di mangiare.
\nLa pizza e le patate mi piacciono, e grazie alla meravigliosa invenzione<\/strong> della “consegna a domicilio” il “malato” pu\u00f2 soddisfare ogni tipo di desiderio nascosto<\/strong>.<\/p>\n

\"pizza
\nQuesto da un lato \u00e8 un bene perch\u00e8 ti permette di non morire di fame, ma dall’altro ti apre un mondo di tentazioni che vanno a discapito della tua pancia.<\/p>\n

\"cuore<\/p>\n

Cos\u00ec quel mix di coccole, farmaci e cibo ti riportano ad uno stato di salute ma con che prezzo?<\/p>\n

Come ben sai \u00e8 necessario che fissi sempre un giorno alla settimana per controllare il tuo peso, qualunque cosa tu faccia, ma complice la malattia questo semplice gesto \u00e8 stato omesso per ben due settimane.
\nOra mi trovo davanti alla bilancia. <\/strong><\/p>\n

Ta Da!!!<\/strong><\/p>\n

Prima un piede, poi l’altro e guardo il display segnare il mio peso.
\n2 chili e mezzo in pi\u00f9.<\/p>\n

Scendo<\/em><\/p>\n

Riprovo a salire per controllare ma il verdetto \u00e8 inesorabile:
\n2 chili e mezzo presi in 2 settimane.<\/strong><\/p>\n

CASPITA CHE BOTTA!
\nLe coccole alimentari, la costretta sedentariet\u00e0, qualche farmaco intossicante e la mia consolidata forma fisica si \u00e8 infranta in sole due settimane.<\/p>\n

Non \u00e8 subito facile superare questo shock, ma ci vuole un bel respiro per analizzare cosa \u00e8 successo.<\/p>\n

Questo \u00e8 il selfie della mia reazione sulla bilancia prima, durante e dopo<\/strong>. Notate la bocca e il braccio paralizzato dallo shock.<\/p>\n

\"\"
Istantanea dello shock!<\/figcaption><\/figure>\n

Non puoi fingere che non ci sia quel peso e ne devi prendere atto e riconoscere che \u00e8 colpa tua.
\nQuesto \u00e8 il primo atto che devi mettere in pratica \u00e8 inutile nasconderlo.<\/strong><\/p>\n

Hai preso del peso ok.
\nMa con la stessa facilit\u00e0 lo puoi perdere!<\/p>\n

Il mantenimento del peso \u00e8 il momento pi\u00f9 delicato quando ti riappropri del tuo corpo ed \u00e8 essenziale capire quali sono state le cause che hanno mutato l’equilibrio.<\/p><\/blockquote>\n

Nel mio caso \u00e8 stata la malattia che mi ha reso pi\u00f9 fragile, costringendomi ad una sedentariet\u00e0 obbligata ma mentre avrei dovuto mangiare pi\u00f9 leggero per compensarla, la mia “voglia di coccola” ha avuto la meglio, portandomi ad aquisire molte pi\u00f9 calorie del necessario.<\/p>\n

\"I
I lemuri che si coccolano<\/figcaption><\/figure>\n

L’altro aspetto da considerare \u00e8 l’uso di farmaci, questa variabile \u00e8 difficile da controllare perch\u00e8 spesso non sappiamo veramente come agiscono sul nostro fisico e talvolta agiscono sul nostro metabolismo e sui nostri organi intossicandoli. Da un lato sono utili ma dall’altro lato hanno tutta una serie di effetti collaterali.<\/p>\n

Ora \u00e8 il momento di reagire allo shock iniziale.<\/span>
\nPreso atto dei chili di troppo e di cosa \u00e8 successo bisogna tornare in pista.
\nUna bella pacca sulla spalla di rassicurazione e via, ritorniamo ad un sano regime.
\nPer facilitarti ho fatto un bello schema per capire i punti di attacco alla tua ciccia:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Fase 1: Capire cosa \u00e8 successo analizzandolo in modo razionale.<\/li>\n
  • Fase 2: Reagire allo shock e accettare questo aumento di peso senza farsene un problema.<\/li>\n
  • Fase 3: Togliere da casa tutti i dolci che hanno agito come “coccola da malato”.<\/li>\n
  • Fase 4: Disintossicarsi dai farmaci assunti bevendo tanta acqua durante il giorno<\/li>\n
  • Fase 5: Tornare a seguire il protocollo alimentare della dieta metanimica<\/li>\n
  • Fase 6: Programmare attivit\u00e0 fisica per disintossicarti e riattivare il tuo metabolismo.<\/li>\n
  • Fase 7: Pesarti tra una settimana<\/li>\n<\/ul>\n

    Ricorda sempre che un aspetto che non devi mai sottovalutare in un programma di regime alimentare \u00e8 il mantenimento del tuo peso.<\/strong>
    \nNel mantenimento devi essere costante nel pesarti e trovare il tuo regime dietetico che ti permette di preservare la tua forma costante.<\/p>\n

    Osserva e controlla sempre cosa mangi.<\/strong>
    \nContinua a premiarti per il risultato che stai ottenendo.<\/strong><\/p>\n

    \"jeans<\/p>\n

    Fai shopping, consapevole della tua forma per memorizzarla bene dentro di te e volerti bene.
    \nPensa che ultimamente ho comprato anche un accappatoio nuovo, in quello vecchio ci stavo tre volte ed era una tristezza.
    \nOra ne ho uno di colore violetto consono con la mia nuova natura e soprattutto con la mia nuova taglia.<\/p>\n

    Ho trovato anche dei jeans che mi calzano alla perfezione taglia 28 (corrisponde ad una 42 stretta) che adoro e che mi fanno sentire davvero bella.
    \nFare shopping nel tuo nuovo peso forma \u00e8 fantastico e sapere come poter continuare a farlo \u00e8 super!<\/p>\n

    Quindi non preoccuparti se hai messo 2 chili di troppo, l’importante \u00e8 reagire senza rimanere passivi ed avere un programma di ripristino.<\/p>\n

    Forza!!!!!!!<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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