![\"la](\"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/la-notte-del-giudizio-election-year.jpg\")
Ieri ho deciso di rilassarmi sul mio amato divano, ne ho uno di quelli in cui puoi allungare le gambe e reclinarti completamente.
\nDevi sapere che questo \u00e8 un ottimo sistema per non vedere un bel niente del film e addormentarsi beato, russando delicatamente, mentre un rivolo di saliva, scende dall’angolo dalla bocca direttamente sul telecomando.<\/p>\n
Lo so \u00e8 un’immagine orribile di me ma devi sapere che succede regolarmente quando il film \u00e8 noioso.<\/p>\n
Ma questa sera sar\u00e0 diverso, trasmetteranno il terzo capitolo del famoso film “la notte del giudizio”<\/strong>. Con questi due presupposti, dotandomi comunque di fazzoletto raccogli saliva per ogni evenienza soporifera, ho deciso di procedere alla visione hd del film.<\/p>\n Dopo 105 minuti di sangue a spruzzo e centinaia di cadaveri, sono ancora sveglio e sono pronto ad un resoconto.<\/p>\n La trama \u00e8 molto semplice ma geniale e te la condenso in due righe: In mezzo a questo fiume di sangue alcuni sfigati cercano di arrivare interi alla mattina salvando tra le altre cose una senatrice che vorrebbe abrogare questa notte, se eletta.<\/p>\n Togliendo tutto il contorno sanguinolento di cui \u00e8 farcito il film, effettivamente ho trovato alcuni spunti interessanti.<\/p>\n L’uomo combatte da sempre con una parte “oscura”<\/strong> che vuole venire disperatamente alla luce. Pensa ad una pentola a pressione chiusa con un coperchio. La rabbia sale, il fuoco aumenta, la pressione interna della pentola pure e a questo punto quando raggiunge il massimo tollerabile, avviene l’esplosione. Ma cos’\u00e8 che forma tutta quella pressione?<\/p>\n Tante piccole cose che ci succedono nella vita intaccano la nostra interiorit\u00e0, talvolta non ci diamo tanto peso, altre volte sono fatti evidenti che portiamo dentro senza comprenderli appieno. Il giusto e lo sbagliato.<\/strong> Ti impedisce di vedere chi sei veramente e di accettare quindi gli eventi, cos\u00ec come sono senza metterli sulla bilancia. Questo concetto importante \u00e8 da applicare costantemente anche nel desiderio di dimagrire e di cambiare la tua forma fisica.<\/strong><\/p>\n Quando sei in sovrappeso, ti sei abituato a soddisfare sempre la tua gola abituandola ad una certa quantit\u00e0 di cibo extra di cui non avevi bisogno.<\/p>\n Cosa succede se non ti dai quella razione extra?<\/p>\n Ne soffri e soffrendo il tuo stress inizia a salire, perch\u00e8 incameri l’evento come qualcuno o qualcosa che ti ha impedito di nutrirti a sufficenza.<\/p>\n In realt\u00e0 come vedi la cosa \u00e8 assolutamente soggettiva perch\u00e8 \u00e8 solo la tua mente che ha fissato questo quantitativo abnormale inserendolo come standard.<\/p>\n Ora rimetterti nel vero standard costa fatica perch\u00e8 come prima cosa devi scardinare questo tuo errato pensiero, e non \u00e8 facile per via delle concomitanze.<\/p>\n Il pensiero di non aver preso la tua “giusta” razione punzecchia il tuo ego interiore, il quale sollecita la formazione di rabbia e stress creando un senso di ingiustizia ed insoddisfazione.<\/p>\n In pratica il tuo dialogo interiore \u00e8:<\/p>\n mi danno meno da mangiare, quindi sono incazzato anche se cerco di nasconderlo.<\/p><\/blockquote>\n Essere costante in una dieta \u00e8 difficile proprio per questi motivi. Lo stress aumenta, l’incazzatura interiore aumenta, ti senti privato di tutto e arriva un giorno in cui esplodi con tutta la forza che c’\u00e8 in te, apri il frigo e come un “caimano in calore”<\/strong> divori qualunque cosa ti capiti sotto tiro.<\/p>\n Il giorno dopo il senso di colpa ti attanaglia, ti avvicini alla bilancia che ti osserva dal basso della sua statura.<\/span> Non \u00e8 facile vincere questa battaglia ma ho trovato una scappatoia nella “sera dello sfogo”<\/span> <\/strong>\u00e8 cos\u00ec che l’ho chiamata in onore al film truculento. Il segreto \u00e8 lasciar fluire e non arrivare mai a quell’esplosione di violenza sul cibo.<\/p>\n Come si realizza in concreto.<\/p>\n In pratica ho capito che per ingannare la mente, il nostro pi\u00f9 grande boicottatore, dobbiamo camuffare un p\u00f2 le cose. Dobbiamo lasciargli una scappatoia per liberare tutta questa pressione e questa incazzatura e per farlo utilizziamo la “cena dello sfogo”<\/strong>. Durante la dieta settimanale, mi concedo almeno un paio di “pasti di sfogo”<\/strong> sono i miei bonus pasto, le mie gratificazioni che mi permettono di mangiare senza sentire pressione e sfogandomi sentendomi libero. “Ti piace la pizza?”<\/strong><\/em> \u00c8 il momento in cui puoi liberare il caimano<\/strong>. La strategia \u00e8 quindi seguire la dieta ma riservarsi delle giuste pause per espellere tutto la pressione accumulata.<\/p>\n Inserisci nella dieta almeno due pasti sfogo di bonus alla settimana, ben intervallati tra di loro, in modo da avere una corretta alternanza di pasti standard in regime di dieta e di pasti di sfogo. Lo sfogo \u00e8 un tassello chiave che mi ha salvato che consiglio per superare quelle resistenze che incontrerai durante il cammino.<\/p>\n Immagino che ti starai chiedendo come funziona il mio sfogo tipo al ristorante. Arriva il piatto bello fumante al mio tavolo, lo strappo dalle mani dell’incauto cameriere che non sapeva di essere vicino alle fauci di un leone affamato. In questo caso con la rapidit\u00e0 di un felino, proteggo con le braccia la mia preda, abbassandomi sul piatto per non farmi vedere. Gli altri commensali sentono solo un rumore sinistro di gorgogli provenienti dalle mie fauci. Ma cosa succede quando si verifica l’atroce Scenario B?<\/p>\n Prendo atto che il boccone mi repelle. Guardo gli altri piatti dei commensali presenti al mio tavolo per vedere se c’\u00e8 qualcosa che potrebbe soddisfare il mio sfogo. “CAMERIEREEEEEEEEEE!!!!”<\/strong><\/p>\n Questo \u00e8 il momento in cui il cameriere sente di essere nel posto sbagliato nel momento sbagliato. Non \u00e8 colpa sua ma \u00e8 la sera dello sfogo e tutto pu\u00f2 accadere. In entrambi gli scenari comunque lo sfogo \u00e8 avvenuto e quel sorriso sadico di compiacimento e liberazione sancisce la fine di quel momento in attesa del prossimo sfogo.<\/p>\n E tu?<\/p>\n Hai deciso anche tu di aderire allo sfogo?<\/p>\n GRRRRRRRRRRRRRRR<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ieri ho deciso di rilassarmi sul mio amato divano, ne ho uno di quelli in cui puoi allungare le gambe<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[66,65,67,55],"class_list":["post-286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gli-strumenti-dellaspirante-magro","tag-cena-dello-sfogo-alimentare","tag-controllo-della-fame","tag-dieta-controllata","tag-placare-la-fame"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=286"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNon sono un amante del genere sadico-truculento, ma ci sono due motivi per cui ho deciso di vederlo:<\/p>\n\n
\nuna notte dell’anno l’omicidio diventa legale, cos\u00ec le strade si trasformano in un moderno far west, dove \u00e8 permesso ogni tipo di sfogo per vendicarsi di eventuali torti subiti o per sedare la propria voglia di sadismo, purificandosi tramite la carneficina.<\/em><\/p>\n
\nC’\u00e8 chi la manifesta apertamente ribellandosi e chi la subisce serbando odio.
\nSeppellirla non serve a molto, perch\u00e8 prima o poi emerger\u00e0 di nuovo.<\/p>\n
\nLo sfogo<\/strong> rappresenta quel momento in cui lasci andare quella pressione in un colpo solo.<\/p>\n
\nFatti che “pensiamo” di subire con profonda “ingiustizia” intaccano il nostro ego che viene ferito profondamente.
\nL’ego \u00e8 quella parte di noi che non ci permette di vedere con lucidit\u00e0 gli eventi per come sono realmente.
\nL’ego \u00e8 un critico severo che colora di bianco o di nero le cose portandoci ad una separazione dicotomica.<\/p>\n
\n Il buono e il cattivo.<\/strong><\/p>\n
\nSolo in questo modo, non avviene quella pressione perch\u00e8 impari ad accettarli per cos\u00ec come avvengono. Li lasci fluire attraverso di te senza chiuderli con il coperchio per trattenerli e giudicarli.
\nIl segreto \u00e8 lasciar fluire, attraverso di te e non scontrarti ma con essi.
\nAssecondare significa comprendere e amare.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/krokodil-2-290x190.jpg\")
\nIn poco meno di un’ora hai sfamato sia il tuo ego sia l’equivalente di un piccolo stato del terzo mondo.
\nSolo in quel momento sei soddisfatto e puoi finalmente sentirti in pace con te stesso.<\/span><\/p>\n
\n Il danno ormai \u00e8 fatto. Sei tornato al peso iniziale prima della dieta.<\/span>
\n Ok. Ti dici. Domani dieta e cos\u00ec ricomincia il circolo vizioso che ti riporta ad incazzarti dentro.<\/span><\/p>\n
\nHo scoperto un bel trucco che ho inserito nel programma di dimagrimento che ti rivelo subito gratis perch\u00e8 lo reputo strategico e voglio che tu ne tragga subito i benefici.<\/p>\n
\nIn realt\u00e0 pu\u00f2 essere anche il pranzo se preferisci ma io personalmente, ho preferito dipingerla di sera per meglio rimanere aderente al film \ud83d\ude42<\/p>\n
\nE’ un momento di libert\u00e0 in cui mentalmente allento la tensione che ho accumulato tramite la “privazione” percepita nei pasti precedenti.
\nIn questa fase mi concedo spazio e libero l’incazzatura potendo scegliere il piatto che mi pare rimanendo comunque in pista per il dimagrimento.
\nQualunque cosa che ti piace puoi mangiarla. Niente \u00e8 vietato.
\nUnica regola: puoi mangiare un solo piatto.<\/strong><\/p>\n
\n Puoi sbranartela come ti pare e piace.<\/strong><\/em>
\n “Ami la pasta?” Idem.<\/strong><\/em>
\n Gelato?<\/strong><\/em>
\n No problem.<\/strong><\/em><\/p>\n
\nMa mi raccomando solo cose commestibili.
\nPuoi addentare tutto quello che adori nei limiti consentiti dalla legge \ud83d\ude42
\nNiente atti di cannibalismo quindi o sfoghi contro il tuo capo un po’ stronzetto, non vorrei che le mie parole alimentassero una carneficina truculenta.<\/p>\n
\nQuesta alternanza \u00e8 l’unico modus operandi che mi ha permesso di vincere la mia battaglia ingannando costantemente la mia mente e il mio stomaco, creando poi nel tempo un cambiamento dentro di me per ritornare al vero standard alimentare di cui necessitavo.<\/p>\n
\nTi assicuro che \u00e8 molto splatter e forse vorresti non avermi vicino come commensale.
\nI miei compagni di tavolo mi odiano in quel momento ma “io<\/strong>” devo sfogarmi in tutti i modi.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/filmz.ru_b_229844-300x218.jpg\")
\nLo poso davanti, lo osservo, odorando la preda, allargando le narici in modo rumoroso.
\nPrendo con la velocita di un chirurgo esperto la mia forchetta e il mio coltello, e taglio il mio primo boccone osservandolo da ogni angolazione prima di metterlo all’interno della bocca ansimante.
\nSocchiudo gli occhi e aspetto che il gusto scivoli nel mio palato, masticando e sentendo la consistenza e il gusto di quel primo boccone.
\nA questo punto possono succedere due scenari:<\/p>\nScenario A – Il boccone mi piace<\/h3>\n
\nOgni tentativo di comunicazione e di richiesta di assaggio verso il mio piatto ottiene come risposta un grugnito assente, mentre continua imperterrita la divorazione dell’ormai carcassa vuota del cibo rimasta sul piatto.
\nUno strano sorriso sadico, compare ora sul mio volto mentre risollevo la mia testa per ritornare nella socialit\u00e0 del luogo.<\/p>\n![\"sorriso](\"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sculpture-1351686_640.jpg\")
Scenario B – Il boccone NON mi piace<\/h3>\n
\nSe la trovo, fingo con un atto di suprema generosit\u00e0 di cedere il mio squisito piatto SACRIFICANDOMI<\/strong> a mangiare il suo.
\nSe questo tentativo non funziona o se non mi piace nulla, scatta la furia che c’\u00e8 in me.
\nChiamo il cameriere con un ruggito.<\/p>\n![\"leone](\"http:\/\/diet.theprogram.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/leo-350690_640-300x200.jpg\")
<\/p>\n
\nCon occhi iniettati di sangue, e voce ruggente gli faccio notare senza peli sulla lingua che il piatto \u00e8 uno schifo.
\nInizio a lamentarmi imprecando in modo grottesco contro la cucina, il cuoco, la mamma del cuoco, la lavandaia e la nonna. Non importa come ma DEVO SFOGARMI<\/strong>
\ndevo lasciare andare questa pressione accumulata ed ogni modo \u00e8 lecito. Il cameriere imbarazzato, cerca di replicare correggendo disperatamente il gravissimo errore<\/strong>.
\nI minuti di attesa del nuovo piatto diventano ore, e vedo avvicinare il camerire da dietro che ora, sapendo del pericolo, cammina pi\u00f9 furtivo e silenzioso cercando un angolo di avvicinamento pi\u00f9 vantaggioso per lui. Il nuovo piatto \u00e8 ora soddisfacente e posso procedere nel dilaniarlo.<\/p>\n