La prima cosa che devi assolutamente sapere è che le dimensioni e le quantità contano.
Lo so cosa stai immaginando, togliti quel sorriso sul viso ma questa volta non stiamo alludendo solo ad uno spot a sfondo erotico ma parliamo di qualcosa di cui forse ti sei dimenticato o forse fingi di non ricordare.
La prima cosa che devi sapere se vuoi dimagrire e non vuoi fare solo finta è che le quantità contano!
Contano eccome!! Mi ero riempita la testa dei consigli di altre diete assurde e di dottori che mi indicavano soluzioni favolose mangiando in maniera illimitata.
Leggevo e applicavo un famoso paradigma che recitava così: “…di queste verdure puoi mangiarne in quantità illimitata tanto sono senza calorie”.
E io da brava scolaretta che volevo dimagrire applicavo alla lettera questo insegnamento e ne mangiavo in quantità a piacimento.
Così fagocitavo con avidità i miei tre piatti di verdure o di zuppa con pasta, patate e legumi e stranamente non riuscivo a dimagrire anzi ingrassavo sempre e tantissimo.
Ero convinta di fare bene la mia spesa e i miei calcoli e soffrivo anche in questa condizione perchè poi alla resa dei conti sulla bilancia i risultati peggioravano.
L’incazzatura era ancora maggiore se consideri che mentalmente ero convinta di fare una dieta e la facevo con enormi sacrifici. Quindi l’effetto devastante che solo chi ci è passato può capire realmente è che malgrado pensavo di applicarmi nel modo corretto, fallivo miseramente ogni volta. Una sconfitta continua, una settimana dopo l’altra che abbatte il morale. Fino a che sono stata svegliata e ho detto basta.
Questo modo non funziona e può portarti solo a peggiorare. Pensaci, anche se funzionasse e ti ripeto per l’ennesimo volta che comunque questo metodo NON FUNZIONA, una volta che hai perso i chili di troppo ti ritrovi ad esserti abituata a prendere tanti piatti e quantità eccessive. Hai memorizzato un comportamento assolutamente errato così quando poi ti sei stufata di quell’alimento e ritorni ad un regime normale, non ti basta più quel piatto di pasta ma ne cerchi altri perchè per essere piena sei convinta ormai che ti serva tutta quella roba. EVITA COME LA PESTE QUESTO COMPORTAMENTO INSANO.
1- QUESTA E’ LA PRIMA VERITA’
Le quantità e le dimensioni contano e ogni alimento possiede delle calorie. Se ti abitui ad un modus operandi errato poi ti è più difficile uscire dal tunnel
Quindi impara a regolarti su quantità e dimensioni, zuppe e verdure vanno bene ma evita l’abuso.
La seconda verità che devi sapere è che anche gli ingredienti dei tuoi pasti sono fondamentali.
Continua a leggere
